这几种水果和蔬菜在夏季尤其受欢迎。榴莲以其独特的味道广受争议，但许多人认为它的营养价值极高。草莓则甜美多汁，富含维生素C。西瓜是消暑的理想选择，水分充足而且清爽。而茄子和黄瓜则是营养丰富的蔬菜，常用来制作各类美味的家常菜，增添了饮食的多样性。
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对于18岁的人来说，草莓、香蕉、榴莲和丝瓜都可以放心食用。这些食物不仅美味，还具有丰富的营养价值。草莓和香蕉富含维生素和矿物质，榴莲虽热量较高，但它的脂肪和营养成分也值得一试。丝瓜则以清淡的口味和良好的消暑效果受到青睐。
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草莓含有丰富的维生素C，能够增强免疫力；丝瓜则有清热解暑的功效，适合夏季食用。向日葵种子富含不饱和脂肪酸和维生素E，有助于心血管健康，而樱桃则是抗氧化的佳品，能改善肌肤状态。将这些食材搭配在一起，营养更加全面。
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