随着年龄的增长，许多人都会面临热潮红和入睡困难的问题，尤其是四十九岁的女性。这一阶段的生理变化可能与激素水平的波动密切相关，使得她们在夜间容易感到燥热。此外，生活习惯、饮食和心理压力也可能加剧这一现象。了解这些原因有助于采取有效的应对措施，例如改善睡眠环境和调整作息。
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